服用卵磷脂要注意的事项有哪些

卵磷脂是一种磷脂质，它是由脂肪酸、甘油、磷酸和胆碱所构成的化合物，广泛地存在於组织细胞膜中。对很多疾病的预防都有非常好的作用。那么，服用卵磷脂要注意的事项有哪些？避免药性带去副作用？

卵磷脂是从天然大豆中提取精制而得到的混合物，包括磷脂酰胆碱(PC) 磷脂酰肌醇 、(PI)、磷脂酰乙醇胺(PE)、磷脂酰丝氨酸(PS)和磷脂酸(PA)等具有不同生理活性成份。也有 人习惯将上述成分中的主要活性物质磷脂酰胆碱(PC)简称为卵磷脂。 事实上，很多人都知道卵磷脂，却很少有人知道卵磷脂产品的质量差异何在。因为天然卵磷 脂并非纯品， 它是一种混合物。 卵磷脂质量的差异主要取决所含的活性成分的含量，而其 中最主要的活性成份就是 PC。人体细胞膜的主要组成物质是 PC，有人将 PC 的功能形象地比喻为“细胞膜的建筑砖”。因此，PC 的含量就保健功能而言就非常重要。通常，市面上的 卵磷脂胶囊是不标示这个指标的。

服用卵磷脂要注意的事项：1.不同的人使用的量是不同的，应该适当的量的服用，按照说明书服用。2. 食用大豆磷脂类保健品后，部分人群会有小便次数增加的现象，因为卵磷脂有利尿作用，可以调节肾功能，加快排泄体内毒素和多余水分。3. 有些人服用卵磷脂后，感觉食欲增加，不用担心会发胖，必要时注意调节和控制饮食即可。4. 卵磷脂虽然有诸多保健功能，而且适用人群相当广泛，能显著提高记忆力，因此很多家长都在给孩子补充卵磷脂类保健品。但是补充卵磷脂一定要因人而异。只要饮食结构合理，正常儿童体内的卵磷脂并不缺乏，只是在特殊时期才需要补充。

正确的服用卵磷脂，知道其注意事项更有效的避免药性带去副作用。不过一般服用卵磷脂是没有什么副作用的，但是如果长期使用的话，可能会产生耐药性，所以适当性的服用是有利于身体的健康的。